• Головна > Про нас > Програма
  • Програма

    Програма

    В програмі туру 1-15 липня 2018 р:

    – Очисні ранкові процедури: джала неті, шанкпракшалана
    – Ранкова практика YOGA FIT
    – Вегетаріанське 3-х разове харчування.
    – Вечірня практика хатха-йоги
    – Цікаві тематичні лекції
    – Піші походи, екскурсії.
    – Баня, чан

    Розпорядок дня:

    6:20 – джала неті*
    6:30 – шанкпракшалана**
    7:00-8:00 – ранкова практика yoga fit
    8:00-8:30 – пранаяма
    9:00 – сніданок
    10:00-14:00 – прогулки, екскурсії, вільний час
    14:00 – обід
    17:30-18:30 – лекції на тему: «Фізіологічні аспекти хатха йоги»
    18:30-20:00 – вечірня хатха йога
    20:30 – вечеря

    Теми лекцій в рамках йога-туру
    1-15 липня 2018:

    1) – Шанк Пракшалана, її очисна дія для організму. Джала-неті, функції.
    2) – Бандхи. Фізіологічний та енергетичний вплив. Джаландхара, Уддияна, Мула бандхи
    3) – Робота з Наулі. Техніка. Вплив на організм
    4) – Вплив йогічних технік на вегетативну нервову систему
    5) – Йогатерапія хребта. Роль м’язової системи.
    6) – Принципи та особливості йогатерапії при міжхребцевих протрузіях та грижах
    7) – Міофасціальний реліз. Основні функції

    *Джала неті – промивання носової порожнини підсоленою водою. Використовується спеціальний чайничок – неті пот. Що дає ця процедура? В першу чергу, вимивається зайвий слиз і тим самим посилюється основна функція носової порожнини – захисна.
    Також, корисна для очей, знімаючи з них напруження, допомагає при синуситах, гайморитах, захворюваннях вух. Регулярна практика Джала-неті дає постійне поліпшення зору і нюху .

    **Шанкпракшалана – процедура очищення шлунково-кишкового тракту соленим розчином. Випивши необхідну кількість розчину, виконуються ряд спеціальних асан. Завдяки шанкпракшалані : очищається кишечник від зайвих накопичень, які отруюють організм, краще засвоюється їжа, підвищується опірність організму до чинників зовнішнього середовища, налагоджується робота шлунково-кишкового тракту, зникають висипання на обличчі та прояви алергічних реакцій, омолоджується організм.

    Переглянути