• Головна > Блог > Чи можна приєднатися до йога-табору початківцям з йоги та тим, хто ніколи не практикував?
  • Чи можна приєднатися до йога-табору початківцям з йоги та тим, хто ніколи не практикував?

    Блог

    В рамках йога-туру практика побудована на основі йога-терапії, яка підходить усім, не зважаючи на рівень фізичної підготовленості, та має індивідуальний підхід з урахуванням наявних протипоказань.
    На заняттях враховуватимуться три основні вимоги:
    1. Безпека
    2. Ефективність
    3. Доступність
    Вам лише потрібно протягом усієї практики дотримуватися правил:
    – Відчуття комфорту. Біль має бути для Вас сигналом змінити положення тіла шляхом зменшення амплітуди , інтенсивності, глибини входження в асану
    – Алгоритм освоєння асан – від простіших до складніших. Можливо, будуть моменти коли прийдеться довше затриматися на проміжній, підготовчій асані щоб підготувати своє тіло до повного варіанту
    – Відсутність зайвого напруження. Всі м’язи, які не приймають участь у підтриманні асани, повинні бути розслабленими.
    – Повне йогівське дихання. Лише в цьому випадку буде повноцінний системний вплив асани на організм
    – Внутрішнє спостереження. У момент перебування в асані чи зміні положення всю увагу направляти на відчуття, дихання, рух, положення тіла.

    Unable to communicate with Instagram.

    Переглянути