В рамках йога-туру практика побудована на основі йога-терапії, яка підходить усім, не зважаючи на рівень фізичної підготовленості, та має індивідуальний підхід з урахуванням наявних протипоказань.
На заняттях враховуватимуться три основні вимоги:
1. Безпека
2. Ефективність
3. Доступність
Вам лише потрібно протягом усієї практики дотримуватися правил:
– Відчуття комфорту. Біль має бути для Вас сигналом змінити положення тіла шляхом зменшення амплітуди , інтенсивності, глибини входження в асану
– Алгоритм освоєння асан – від простіших до складніших. Можливо, будуть моменти коли прийдеться довше затриматися на проміжній, підготовчій асані щоб підготувати своє тіло до повного варіанту
– Відсутність зайвого напруження. Всі м’язи, які не приймають участь у підтриманні асани, повинні бути розслабленими.
– Повне йогівське дихання. Лише в цьому випадку буде повноцінний системний вплив асани на організм
– Внутрішнє спостереження. У момент перебування в асані чи зміні положення всю увагу направляти на відчуття, дихання, рух, положення тіла.
