Блог

Протягом усіх йога-турів ми вивчаємо і практикуємо техніку Наулі Наулі (хвиля животом) – одна із важливих технік шаткарм – йогівського очищення організму. Це найінтенсивніший спосіб масажу органів черевної порожнини, для покращення їх тонусу , роботи та омолодження. Наулі стимулює процеси травлення (посилює Агни), укріпляє і тонізує м’язи живота ,заряджає енергією , утворює тепло в тілі, […]

Бакасана (поза журавля) з прямими руками ✔Ефект: укріпляє зап’ястя, руки, м’язи живота, витягує верхню частину спини, розвиває баланс ❌Протипоказання: період загострення захворювання суглобів рук, вагітність 👉Техніка виконання: ⚬вихідне положення на вприсядки стопи разом ⚬ долоні опустити вниз на ширишу плечей ⚬піднятися на носки, таз вивести вверх ⚬подати корпус вперед ⚬викласти коліна на руки з внутрішньої […]

Імбирний чай Корисні властивості🏅 В холодну пору важко свій день уявити без запашного теплого чаю Він не тільки зігріє і надасть бадьорості, але й захистить організм від застуди та інфекцій, якщо приготувати його на основі імбирного кореня. Приготування: 1.свіжий корінь імбиру натерти на терці 2. 1 ч.л готової маси залити водою 50-60°С. Настояти 10 хв […]

ВРІКШАСАНА (поза дерева) Ефект: покращує поставу, розвиває рівновагу, тонізує м’язи нижній кінцівок Протипоказання: біль в суглобах нижніх кінцівок, недавні травми ніг Техніка виконання: ⚬вихідне положення стоячи ⚬праву ногу зігнути в коліні і поставити стопу з внутрішньої сторони стегна лівої ноги, п’яткою ближче до тазу ⚬руки через сторони з’єднати в долоні над головою і витягнути назад […]

В рамках йога-туру практика побудована на основі йога-терапії, яка підходить усім, не зважаючи на рівень фізичної підготовленості, та має індивідуальний підхід з урахуванням наявних протипоказань. На заняттях враховуватимуться три основні вимоги: 1. Безпека 2. Ефективність 3. Доступність Вам лише потрібно протягом усієї практики дотримуватися правил: – Відчуття комфорту. Біль має бути для Вас сигналом змінити […]

покращує гнучкість хребта та кульшових суглобів, розкриває грудну клітку, позитивно впливає на щитовидну та паращитовидну залози, покращує роботу сечостатевої системи

тонізує нижні кінцівки, м’язи спини, розкриває грудну клітку, покращує перистальтику кишечника, зменшує жирові відкладення в області талії